...el verano ya esta aqui,.. en madrid..

..en madrid ya dan ganas de ir a la piscina casi a diario...., el calor empieza a molestar ...aunque las noches son de cine..., lo de cuidarse deberiamos hacerlo durante todo el año ...., mis vicios son el chocolate en todas sus versiones..helados,pasteles,.., y la coca-cola.., los dos engordan bastante...lo mejor para mantener un poco de equilibrio es el deporte... ademas es divertido...., yo jamas he hecho dieta,.... pero si deberiamos tener cuidado al comer, ....en mi caso he hecho tantisimo deporte en determinadas epocas de mi vida que cuando he bajado el ritmo y mis costumbres han sido mas sedentarias y no he dejado de privarme de mis gulas he aumentado de peso.., cuando llegue a madrid pesaba 52 kilos..ahora peso un poquito mas.., afortunadamente nunca he perdido mis formas maravillosas.... aunque aumente mucho de pecho ...cosa que me parece estupendo .. de todas maneras animo a aprovechar el verano para hacer natacion,...bailes, paseos....,senderismo.. si es al lado de un rio mejor que mejor.., footting en horas no peligrosas..ciclismo.., etc, salid y disfrutar del tiempo y los amigos ....esto es gratis.... y tan, tan saludable......muy importante protegerse bien del sol cada año es mas peligroso, e hidratarse cada poco tiempo....feliz verano...arriba ese animo.....